Больным артериальной гипертонией рекомендуется в жару уменьшить физические
нагрузки и нервно-психическое напряжение.
В летнее время не пытайтесь снизить дозу лекарственных препаратов или
отменить их прием вообще - это необходимо делать только согласно назначениям
лечащего врача.
Больным, находящимся на дачном участке, нельзя проводить работы, сильно
согнувшись и опустив голову, так как это может спровоцировать резкий подъём
артериального давления.
Соблюдайте режим труда. Если появились одышка, перебои в работе сердца,
слабость, головокружение или боли, немедленно прекратите любые физические
действия. А лучше вообще отказаться от работы в зной.
Не забывайте, нужно обязательно иметь при себе тонометр. Появление головной
боли не всегда связано с началом гипертонического криза, поэтому не измерив
давления, не торопитесь принимать лекарства. Головная боль может быть признаком
не только высокого артериального давления, но и переутомления, стресса.
Бесконтрольный прием лекарств может вызвать резкое снижение артериального
давления и привести к обмороку.
Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы особенно уязвимы в жару,
когда чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому в начале лета нужно пройти
профилактическое обследование.
Необходимо избегать факторов, провоцирующих возникновение приступов:
физического и эмоционального напряжения, воздействия жары, ветра, избыточного
приема пищи и употребления кофе. Всем, у кого есть патология
сердечно-сосудистой системы, не стоит выходить на улицу в пик солнцепека (с
11.00 до 16.00).
Как быть, если этого нельзя избежать? Старайтесь находиться в тени. Ищите
относительно прохладные места. Одевайтесь легко и
свободно, желательно в одежду из натуральных тканей и светлых оттенков.
Необходимо отказаться от сдавливающих горло воротничков, узких рубашек, тугих
ремней.
В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион, потреблять меньше мяса и
животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Не забывайте основной
принцип — легкая еда и понемногу.
Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Это может привести к
дополнительному спазму сосудов. В течение дня можно обрызгивать себя из пульверизатора
чуть теплой водой. Именно такая вода снимает с поверхности кожи слой жира,
открывая поры и заставляя кожу дышать.
